Blogg

RUBRIK_IIi

  • Hemma från Spanien

    Kändes lite märkligt att komma hem i eftermiddags då detta träningslägret enbart varade i 7 dagar för annars brukar jag vara iväg i ca 2 veckor.
    Har noll julkänsla (spanjorerna vet ju knappt vad en jultomte är), men med lite jullåtar på radio och lite belysning här och var kan jag nog komma i rätt känsla nu när det börjar dra ihop sig till julafton.
    Skönt att komma hem är det dock alltid. Särskilt när det har strulat.

    De av er som följer mig, vet att jag har fått ett löparknä på vänsterbenet och det var sig inte bättre än att jag fick känningar dag tre och därmed endast fick ett vettigt träningspass noterat i träningsdagboken. Så jäkla tråkigt och jobbigt att det ska strula när man vill det som minst och faktiskt är det ju ännu värre när teamkamraterna kommer hem till hotellet varje dag med 4-6 timmar kvalitativ träning. De fick väl bokfört 30timmar. Jag 10 timmar.
    bild 1 (1)Ett av få träningspass på vägen. Ny cykel och dessutom SRM! Ska bli spännande med watt

    Men det är som det är. Det är ju sen gammalt att jag inte har något vidare flyt med träningsläger.
    Men det som har oroat mig mest är att knäprobemet har ökat senaste veckorna.

    Tur var dock att nästan hela Argos organisationen var på plats, så där fanns även en väldigt duktig osteopat som behandlade mig tre gånger och faktiskt känns det väldigt mycket bättre nu efteråt.

    Men för göra allt som står i min makt för att så snabbt som möjligt bli 100% träningsbar igen så ska jag 7.50 imorgon till Hässleholm för att träffa de oerhört duktiga knäspecialisterna Pär Hedlund och Marcus Walden. Senare på eftermiddagen ska jag för första gången i mitt liv besöka en akupunktör i Kristianstad som ska sticka in några nålar i mig.
    Är ju duktigt nålrädd så egentligen är jag skitskraj för det, men vad gör man inte för att snabba på rehaben.
    På tal om rehab. Fy fasen vad tråkigt stretchning är… Har ju stretchat som en tok i en månad nu och som tur är känner jag förbättring i rörlighet, annars hade jag nog gett upp med det självplågeriet.
    Känns ju annars som att det borde räcka med att plåga sig fysiskt och mentalt på själva träningspassen annars.

    // Christian

  • Början på lägret

    Hade inte den bästa början på träningslägret då mitt och Pölders flyg var kraftigt försenat så istället för att lämna Kastrup vid 20.10 blev det 2.30.
    En timmes sömn på planet blev det innan vi kom i säng vid 07.30 i Altea, inte så långt från Alicante.
    Som tur är fick vi tillåtelse av tysken att >försöka< sova tillbaka några timmar på dagen och sen ge oss ut på en lättare träningstur med nya cykeln.

    Dag två gick lite bättre. Kroppen var trots allt inte helt paj efter gårdagen.
    På schemat stod ett 20 min maxtest för att se vart tröskelwatten är just nu och därefter lugn distans.
    Hade ju kunnat vara roligt att berätta om och läsa ifall jag inte hade tokdött sista 10 minutrarna.
    Gick ut som om jag vore superman och insåg inte fakta förrän det var försent.
    Sen fick jag kämpa mot dalande watt och sura muskler hela tiden.
    Ett riktigt nybörjarmisstag, men är huvudet dumt får kroppen lida som det heter.

    Dag tre började med powertraining i gymmet där jag fick lite känningar djupt inne i höften mot slutet av Squat sessionen vi kör. Så fick avbryta den träningen, vilket iofs inte var/är någon katastrof.
    Det som däremot är halvt katastrof är att under cykelpasset efter powertrainingen får jag känningar i knäet och då finns det inte mycket att göra. Bara att hoppa av cykeln och vila för dagen.
    Hade hoppats att kunna slippa problemen på detta lägret, men nej det vill visst jävlas!

    Fick igår kväll behandling av teamets osteopat och han gick ganska hårt åt knäet och tryckte och masserade så idag har jag känningar efter honom. Svårt att säga om det blir bättre, men det känns i alla fall bättre att det händer något än att man enbart bara stretchar och foamrullar som man gör just nu.
    Ni som har erfarenheter av löparknä får gärna höra av er med just era, erfarenheter!
    Alltid bra att få höra andras uppfattningar och erfarenheter och få se och höra lite olika perspektiv på ett problem.

    Idag är en lugn dag. Vilodagen i lägret. De andra har varit ut nån timme för en kaffetur, men jag har istället tittat på ett föredrag om Al Gore och miljön, pluggat lite tyska och även läst en del ur Konditionsboken.

    // Christian

  • Dags att packa väskan

    Ikväll så flyger jag och Mr. Pölder Junior till Alicante för att möta upp lagkompisar och personal till Argos Shimano.
    Det är alltså dags för första träningslägret som varar i 8 dagar.
    Känslan att få komma iväg är väl egentligen lite blandad. Egentligen är jag jätteglad och taggad. Men förra veckan hade jag en hel del problem med mitt knä, och därför är jag lite orolig för om det kommer börja strula nu när den hittills viktigaste veckan står för dörren. Men jag får hoppas att jag kan hålla knäet i schack med stretchningen och foamrullning. Hade verkligen behövt ha lite flyt och bra känsla i träningen nu, vilket jag inte haft hittills i uppstarten av grundträningen.

    imagesEftersom knä:et sade ifrån på fredagens träning blev det en träningsfri helg.
    Som tur var hade jag möjlighet till att ta mig ner till Höllvikens CK julmingel/mys där jag även höll ett kort föredrag.
    Gillar verkligen den familjekära känslan som finns i klubben där. Får mig att tänka på min ungdom i Kristianstads MTB. Personerna i Höllviken är engagerade och alla är så oerhört snälla och positiva och dessutom har många ett nytänkande!  
    1470301_10152269164227787_1537190295_n

    // Christian

[Twitter]