Archives

Monthly Archive for: ‘januari, 2014’

Test imorgon

Hade hemskt gärna vela skriva att knäet är helt OK. En månad utan större problem har januari varit, men på onsdagens pass vart det inte bättre än att smärtan från löparknäet kom tbx och passet fick avbrytas på trainern efter att först varit ute och kört 3h i vinterstormen på min Mountainbike :-/.
Därför fick det bli en hel vilodag igår och idag hade jag inget val, utan fick sätta mig på Monarken för att förhoppningsvis konstatera att jag kan köra morgondagens test på Karlskronas testcenter. 9 st 1min intervaller på en sån där nivå att det är jobbigt men inte hinner bildas så mycket mjölksyra innan man får vila några minuter innan det är dags igen. Inget knäont och kroppen svarade OK så det ska nog inte vara någon fara att rensa lungorna imorgon. 
bild (5)Monark passen genomförs alltid i verkstaden så man får rätta industry känslan!

Förutom träning och besök hos några av fjolårets och förhoppningsvis årets sponsorer har jag hunnit med att fixa min cross, hjälpa mormor och morfar med diverse ärenden och sen då fikat en monsterfika (1BAUTA chokladboll, 2 mockarutor och 2 kaffe på dä), med Per Sonesson som nyss fyllt 50. Det kan man inte tro när man umgås med honom. Gubben är ju yngre än mig i sinnet. 

Nu blir det snart läggdags. Tidig uppstigning imorgon då jag kör hemifrån 06.45


// Christian

Best Squatter?

Ja kolla in videon själva så ser ni vem som vinner i flest antal reps * sin egen kroppsvikt.


// Christian

En bra träningshelg i bilder

Oftast brukar jag ju berätta från dåtid till nutid. Nu blir det omvänt! Lite ombyte förnöjer, right?
asdDagens första fyra träningstimmar spenderades med den stora filosofen, psykbrytaren, träningsnarkomanen och livsnjutaren Fredrik. 
Vi kunde bägge konstatera att trots att det var ett par minusgrader och isande vindar från Polen (men kändes som från Arktis), att vi har det rätt bra och tycker om vad vi gör. I alla fall en dag som den här. Det som vi däremot inte tyckte lika mycket om var att det fanns ganska många idioter ute på vägarna idag. Dagens idiotpris går till den sosse röda Saaben som körde om oss i typ 100 och räckte fuckU fingret till oss på en landsväg utan bilar. Dagens roligaste bilförare går till killen vid Näsby som satte fingret mot tinningen och med en gest försökte förmedla att jag var dum i huet som var ute på vägarna och tränade idag. Det var roligt gjort av honom, så den bjussar jag på :-D
bild 1 (3) Skönt att vara hemma igen och hyfsat snabbt komma in i matrutinerna igen (även om bilden ljuger lite).
För er här i Kristianstadbygden som har förstått och vet hur nyttigt mjölk är, kolla in denna hemsidan och sedan ser ni till att köpa Peters mjölk nästa gång ni handlar. Bästa tänkbara mjölken som går att köpa i butik. Men den allra bästa är såklart den som ni köper direkt av bonden på gården. Opastöriserat är grejjen!!!! 
En del frågar hur man får tag i ”den riktiga mjölken”. Ja lättast är att svänga inom närmsta kobonde där det ser trevligt ut och fråga om man får köpa med sig några liter. 10 kr litern är ett bra riktpris att erbjuda/betala för mjölken direkt från gården. 
Och ja, det är (fortfarande) lagligt, även ifall de där jäkla korrumperade pajasarna på Svenska livsmedelsverket tydligen försöker att förbjuda all försäljning av opastöriserad mjölk.
Men alla halvfabrikat (SOJAprodukter!), godis, läsk och tobak får stå kvar på hyllorna relativt lite ofrågasatt.
Cash is King som jag hoppas att ni vet/förstår.
dsaGårdagens träning spenderades först ute med några snabba gubbar från CKC4. 
Såklart så försvann ju känseln från fingrar och fötter efter 2h, därför var det oerhört skönt att komma hem och se att mamma hade satt igång brasan så man kunde värma upp sig innan dagens andra pass stod för dörren.
dssVilket blev ett gympass på Xercise city. Stans bästa gym som jag dessutom haft förmånen att vara sponsrad av X antal år i rad. 
Att ha tillgång till de två Xercise gymmen som Hans driver är absolut en viktigt kugge i min träning och välbefinnande då jag av någon anledning ofta förutom att få ett bra träningspass, lyckas ”ladda de mentala batterierna” efter en runda på gymmet.
Efter att ha haft 4 veckor helt utan gymträning till följd av löparknäet så har jag åter i januari månad börjat återinföra gymmet och benstyrkan i träningsprogrammet. Hittils har det gått OK vilket bådar gott för fortsatt träningstid där i vinter.

// Christian

Page 1 of 41234»
[Twitter]