Archives

Jag hade det fantastiskt bra i Florida. Det var verkligen ett smart drag att åka dit.
Jag kunde helt koppla bort allt vad cykling och träning hette och istället fokusera på att må bra och vila upp kropp och huvud. Miljöskiften ger bra effekt när man är sliten!
När jag kom hem från USA i början av april, var huvudet väldigt motiverad och jag mådde bra. Kroppen var jag även tillfreds med. Allt kändes bra och träningen skulle smygas igång igen.
Jag hann inte mer än köra några få träningspass och vara lite mer aktiv i vardagslivet innan jag kände hur kroppen sakta protesterade igen. Jag kunde genomföra de flesta passen men kände för varje dag som gick hur jag gick ner mig för varje belastning jag la på kroppen. Nästan noll återhämtning och jag förstod ganska snabbt att jag inte är på banan igen.

Jag fick kontakt med Göran Kenttä, Sveriges utan tvekan bästa forskare och kunnigaste inom ämnet återhämtning och överträning. Göran har skrivit flertalet böcker i detta ämnet och arbetar inom SOK, RF och flertalet förbund.
Jag fick berätta min historia med alla symtom jag upplevt/upplever. För honom var det inget snack om saken. Jag har en överträning och detta har han sett på många elitidrottare förr som är väldigt drivna, vill mycket och är duktiga på att antingen tåla smärta eller stänga av kroppens smärtsignaler.
Göran hjälper mig numera och hans första råd var totalvila 4 veckor (3 till), för att sedan se hur kroppen är återhämtad där vi utgår från min känsla, puls och en skattningsskala.

Detta trodde jag aldrig skulle hända… men har nu förstått och accepterat även denna sits. Göran har förklarat för mig att från där jag befinner mig nu, går det inte att ta några genvägar. Genvägar kommer bara bli senvägar i form av bakslag.
Vila, vila, vila, försöka må så bra man kan och försöka undvika all form av stress är receptet för att bli återhämtad och komma tillbaka på rätt spår igen.

För er som har koll på pulsen, kan jag berätta och låta er göra ett eget experiment.
Jag har normalt en vilopuls under 40slag/min. Nu har jag runt 50 slag/min och när jag sedan reser mig från sängen skenar pulsen direkt över 100 slag/min och det tar flera minuter innan den går ner ordentligt igen.
Om jag varit frisk, hade pulsen gått upp till ca 70-80 slag och därefter sjunkit snabbare också.

Jag har fått mycket stöd och folk har hört av sig och berättat om liknande erfarenheter fast oftast då arbetsrelaterat, så jag har förstått att detta är vanligare än man kanske tror.
I början var jag lite orolig på hur mina sponsorer skulle reagera på min situation och jag var rädd för att de skulle vilja dra sig ur. Men det har faktiskt varit precis det omvända!
Har fått mycket stöd och förståelse och det är jag evigt tacksam för.
Det hade varit extremt tufft mentalt om jag känt att de inte haft förtroende för mig.
Laget, Team Giant Shimano är som tur är också förstående och har accepterat min situation.

Jag har insett att första halvan av säsongen är körd och det är faktiskt en lättnad då jag antagligen slipper någon inre form av stress nu. Jag har dock målbilden fortsatt kvar och min tävlings vilja och vinnarinstinkt sitter för djupt rotad för att detta ska bli något som tar kål på mig.

Där har vi en uppdatering på min situation nu.

Take care,

// Christian

Förra veckan var jag uppe i Norrköping för att få i hamn en deal som jag verkligen har sett framemot. 
Det är knappast någon som kan ha missat rödbetans och lingonens mediala uppmärksamhet som de fått i höst/vinter.
Jag har sedan ett par år tillbaka haft koll på rödbetans positiva effekter i kroppen men aldrig haft möjlighet att testa det på ett seriöst sätt. Att lingon är ett superbär har jag vetat lite vagt, men flera studier har visat på att det kanske är det nyttigaste av alla bär vi har!
Wellnox är ett företag ni ska lägga på minnet…
Det är nyligen startat och jag är övertygad om att ni kommer få se mycket mer från Wellnox och deras RÅ produkter.
Anledningen? Det är ett oerhört professionellt team där den namnkunnigaste personen är Olle Haglund. En av Sveriges duktigaste forskare som har tagit fram de olika produkterna med olika innehåll av Rödbeta och lingon för att få fram optimala förhållanden mellan dessa två fantastiska produkter beroende på om du är idrottare och/eller vill förbättra sin hälsa.
För att läsa mer om lingon kan ni läsa dessa lättlästa sidor som Olle har skrivit.
För att läsa mer om rödbetor och dess aktiva ämne, nitrater läs här.
Andreas Linden skrev ett bra inlägg om rödbetor som ni kan läsa här.

Det kommer bli fantastiskt spännande att få börja använda deras produkter och mer information om detta kommer komma senare..

//Christian

I förra inlägget berättade jag vilka mina mindre & lokala sponsorer var. 
Nu tänkte jag berätta lite mer om företagen som hjälper mig på både en och två högre nivåer. De gör det möjligt för mig att optimera allt och tillför även en del spets åt mig.

Wä mät och kart AB drivs av Jörgen Jönsson och är ett mätningstekniskt konsultföretag som utför arbeten åt b.la. byggföretag, privatpersoner och kommuner.
Som kuriosa kan jag berätta att Jörgen faktiskt var min fotbollstränare när jag var liten grabb. Extra roligt att han därför likt jag, hoppade av fotbollen men ändå fortsätter hjälpa mig!


Woody bygghandel behöver knappast någon närmre beskrivning då de finns i hela Sverige och deras Bäver maskot är allmänt känd. Detta är bygghandeln för yrkesfolk och hemmasnickare. 

T-kartor är Kristianstad (numera worldwide) företaget som erövrat kartvärlden. 
B.la. var det T – kartor som ritade och planerade alla gång och cykelvägar under OS i London 2012. De håller just nu på med att planera cykelvägarna i NYC. 
De anställda på T-kartor är väldigt idrottsintresserade vilket b.la avspeglas i att de har genomfört mer än en cykeltur ner i Europa!

Skepparslövs Golf Kro är Kristianstads bästa golf krog med både lunch buffe och catering. Både jag och familjen har anlitat Rickard för ett flertal uppdrag och om ni kommer för att deltaga i Kristianstads GP eller är min eller arrangemangets sponsor, kommer ni att få avnjuta Rickards mat på stora torg då det är Skepparslövs Golf Kro vi har anlitat för att leverera den goda maten! 
Caredirect och Immiflex är hälsokost företaget som tillhandahåller Immiflex. 
Immiflex är det enda kosttillskottet som jag regelbundet tar och upplever en stor positiv effekt då jag faktiskt har minskat mina sjukdagar med ca 40%. 
Immiflex är stora bland elitidrottare och jag vet att Malmö FF och en hel del cyklister och skidåkare äter det både regelbundet och periodvis.
Genom denna länk får ni rabatt om ni köper Immiflex och även jag får en kickback. 
Windfree är ett spännande företag då de lokaliserade ett problem och fann en lösning på det. För hur många av oss lider inte av vindbruset när vi cyklar?!
Jag som ofta lyssnar på musik när jag tränar får ibland nästan psykbryt, jag blir i alla fall ordentligt förbannad på bruset och man tvingas höja ljudet till ohälsosamma nivåer. Sen jag fick testa ett par i höstas, har de flitigt använts och jag är väldigt nöjd. 
För att göra en investering och bespara öronen, beställs de på denna länken.

// Christian