Archives

Monthly Archive for: ‘juni, 2014’

Hitta på roliga saker

Har ju inget aktuellt att skriva eller berätta om mitt liv som cyklist nuförtiden så får bli ett inlägg med lite fler bilder istället om vad som har skett senaste veckan i vardagslivet.
bild 1

















Fördelen med att känna en jordgubbsodlare…
bild 2






















Har ju blivit en del läsande. Fyra mycket bra böcker är avklarade och kan rekommenderas.
Idrottarens återhämtningsbok, skriven av Göran Kenttä som hjälper mig. Nästan ett måste för den som tar sin träning (och vila!!) på allvar. Har blivit väldigt mycket klokare av att läsa dessa 370 sidor.
När jag är på banan igen, är jag nog en av de som har mest erfarenhet och kunskaper om återhämtning, vila och överträning i klungan.

Rebellerna av Ian Wachtmeister är boken jag blev mest överraskad av.
Ian var ju lite före min tid, så kan egentligen inte uttala mig så mycket om honom från tiden då han var i högform. Men vad jag har sett/hört och numera läst, har han ju verkligen varit en färgklick i svensk politik och näringsliv. Fast för att uppskatta en bok som denna bör man ju vara politiskt intresserad och även uppskatta personer som inte är politiskt korrekta och vågar vara rakryggade..

bild 4

















Det kom inrullandes en hyrbil på gården i torsdags. Det visade sig vara ett amerikanskt par där frugan var svenskättling.
Vickis farfar emigrerade till Amerika från kära Skåneland. Hennes pappa hade sedan kommit till vår gård och jobbat för min farmor och farfar ett år på 50-talet och bott i vårt nuvarande hus innan han flög tillbaka!
Jag gillar verkligen att möta nytt folk, nya kulturer och folk som är på resande fot så jag hade hand om de några timmar på midsommarafton och visade de en klassiskt midsommarfirande i Degeberga Hembygdspark där även farbror Anders med company hade dansuppvisning @classicstyle.
En väldigt lyckad och trevlig dag som amerikanarna satte stort värde på.
De bodde förövrigt i Chicago och sjukt nog visade det sig att deras son Tarek var en väldigt duktigt barbacka ryttare som dessutom precis gjort en youtube video på hur man rider…
Vilket sammanträffande. Jag som utan något vidare har börjat intressera mig för hur man blir en… cowboy… har redan sett videon två gånger. En bra början för att i framtiden kunna bli kungen på rodeon!
bild(1)

















Blir även en hel del mys och bus med nytillskottet Axa.
bild 3

















Via lite pokervinster har jag kunnat investera i två högtalare och en bas så att Joddla med Siv och Avicii kommer höras till grannen när jag och några kompisar till ska ha en sommarfest om tre veckor. Faktum är faktiskt det att denna sommarfesten är typ det enda som gör att jag har något att se framemot och lite småpyssel saker att göra om dagarna/veckorna vilket är väldigt värdefullt för mig i denna sitsen!
bild 5

















På Sommar/grisfesten kommer det såklart att grillas både en och två grisar.
Därför har jag och pappa fått praktisera lite mer så att resultatet blir bästa möjliga. Utan tvekan kommer de flesta som kommer och äter få en gastronomisk aha upplevelse :-D

// Christian

Inte mycket nytt under solen, så istället får ni ta del av senaste nyhetsbrevet som skickades ut förra veckan.

Ni som har varit inne och läst på min hemsida vet att jag befinner mig i en jobbig sits.
Jag lider av överträning/idrottsrelaterad utbrändhet.
Träning finns inte på kartan och faktiskt inte ens någon fysisk aktivitet alls.
Jag har dessvärre testat på bägge dessa saker under den snart fyra månader långa vacuum period där jag befunnit mig i ett mer eller mindre dysfunktionellt tillstånd.
Alla gånger jag trott mig vara på gång lite, och ökat belastningen lite, har någon dragit undan mattan för mig och jag har vaknat upp dagarna efter med smärta från musklerna och allmän trötthet som gör mig mer eller mindre säng, soff eller golvliggandes, i värsta fall, flera dagar i rad.

Av någon anledning verkar ”dagsformen vara veckobaserad”. Ofta har jag en bra eller dålig vecka. Ibland två veckor. Den dåliga dagsformen har jag redan beskrivit hur jag drabbas av fysiskt. Mentalt funkar det hyfsat i dags dato. Nu har det gått så långt att jag inte längre kan gå och sura eller tänka för mycket på min situation. Det är som det är. Istället försöker jag ha så positiva tankar som möjligt i omlopp. Det är viktigt.

De dagar veckor som jag mår så bra man kan må för tillfället, orkar jag med det mesta jag tar mig för. Kan ut och gå promenader, åka iväg och ta en lunch eller fika och även hitta på någon aktivitet eller sitta på åkgräsklipparen här hemma och känna att man kan göra lite nytta. Problemet är att när man haft en uppåtgående trend där man känner att man orkat med allt man tagit sig för, är att det är så oerhört lätt att trilla dit igen. Tydligen krävs det inte mycket nuförtiden för att gå över gränsen och sen bli lidande av det 3 till 10 dagar efteråt. Jag har redan gått på ett par bakslag där jag tagit ut mig lite för mycket trots att det känts bra under aktiviteten och utan att fått några varningssignaler.
Det är lika bra att vara förberedd för att det kommer fler bakslag framöver, men jag tror och hoppas att jag i alla fall är smart nog att lära mig av bakslagen/misstagen så att jag framöver kan undvika att begå samma fel.

Trevlig sommar på er!!

// Christian

En helt vanlig onsdag…

…I en vardag där träningen inte längre styr dags upplägget… Frukansvärt märkligt är det.
Faktum är numera att jag skulle kunna säga att min träningsabstinens är helt borta. Jag saknar det sjukligt mycket i huvudet, men kroppen skriker inte längre på samma sätt efter att få belastas och belönas från träning. Nu tror jag i och för sig att det t.o.m. kanske rentav är bra i min process att komma tillbaka från överträningen. Att kroppen inte stressas i det undermedvetna utav att jag måste träna längre. Fler saker som jag haft problem att anamma i en ny(tillfällig) vardag, är resandet. Hela våren har jag haft en sån sjuk res abstinens. Kanske inte så konstigt när man normalt sett gör 30 flygningar om året, besöker X antal land och oftast inte ens packar ur resväskan helt innan det är dags att packa om den. Därför var USA resan verkligen guld värd. Jag behövde verkligen få resa igen. Få befinna mig på flygplatser, tåg och känna ”respulsen” igen.
Det är säkerligen därför jag mått så bra när jag varit iväg och fått miljöombyte.  

Problemet för mig när jag är på hemmaplan är fortfarande känslan av att vara inaktiv och ineffektiv.
Jag har vuxit upp i ett familjeföretag där pappa har dagligen jobbat 10-14 timmar, 6-7 dagar i veckan.
Mamma har jobbat fulltid och utöver det skött allting på hemmaplan, där inkluderat 3 väldigt aktiva söner som kanske inte alltid har varit det lättaste att ha och göra med. Jag och mina brödar har aldrig spelat tv-spel och har spenderat ytterst få timmar med att spela datorspel. Vi har aldrig varit tvingade att arbeta, men när man ser sina föräldrar slita och arbeta mer än normalt, har vi alla försökt dra vårt strå till stacken. Dessutom har vi alla tre på köpet utvecklats till hårt arbetande individer, alla på var sitt håll, med ett bra bondförnuft och en realistisk syn på verkligheten ur en småföretagares ögon.

Det kan gå dagar när jag har en bra, go och positiv känsla och orkar med hela dagarna och göra det jag vill (förutom jobb/träningsbelastning). Efter ett par sådana dagar, känns det befogat att öka belastningen lite med att hitta på någon aktivitet.
Såsom att ta fixie cykeln (enväxlad) och cykla 5 km eller jobba en timme eller två hemma på gården.
Det som jag tyvärr råkat ut för, när jag tagit mig för dessa saker är ”att någon dragit undan mattan för mig”.
Dagen efter, har jag vaknat upp till en kropp som försatt sig i strejk läge igen. Trötthet och utmattning.
Detta skedde sist i söndags. Hade haft knappt en veckas bra känsla där jag ”varit normal i vardagslivet”, och orkat med det jag tagit för mig. När jag sedan på söndagen jobbade hemma i trädgården vaknade jag upp mer eller mindre dysfunktionell i måndags igen. Idag är lite bättre, men jag vet från tidigare, liknande, minde bakslag att det tar mellan 3-7 dagar innan jag är igång och tillbaks där jag var sist.

// Christian

[Twitter]